Hogyan kezdődik egy átlagos napod?

Ha időhöz vagyok kötve, szeretek egy órával korábban kelni, hogy az oldschool kotyogós kávéfőzőmön készített americano mellett elolvashassam az emailjeimet és eltervezhessem a napom.

Nem fogadott hívásokkal.

EMŐKE: Finom reggelivel.
TAMÁS: Általában nyolckor kelek és egy nagyot reggelizek, hallgatom a Bartókot és megnézem a leveleimet. Ha próbám van, sietek, hogy 10-re beérjek, ha nem, akkor otthon dolgozom.

A rituálé a tea, a kamilla tea, amiből legalább 1 litert iszom, vmi reggeli, lehetőleg kolbász. Megnézem a levelezéseimet, adminisztrálok és aztán jövök a műterembe. 5-6 óra munka azt gondolom elég.

Általában teszek-veszek, turkálok könyvek, írások, rajzok között. Mindig többet tervezek, mint amit képes lennék aznap megcsinálni, elvégezni. Így biztosítom az örök lemaradást.

Úgy tűnik, senki más nem figyel rá, én készítem a reggelit. Zabkását mogyoróval, mazsolával, fűszerekkel. Aztán gyümölcslé, tea, forró csoki a lányomnak és pirítós mézzel vagy lekvárral.

4-5 óra alvás után, könnyen ébredek. Kávéval indítok, majd további kávék, üzemhőmérsékletre kerülök és indul a munka. Jelenleg (mert korábban inkább az éjszaka volt) 10 és 3 óra között van a kreatív időszakom, ezután jönnek a finomítások, a csiszolások.

Későn kelek, 10 óra után indul a nap. Megrögzött reggeliző és notórius rádióhallgató vagyok (Tilos, Kossuth, Dankó, Bartók – helyiségenként más-más rádiót hallgatok). Majd hosszú időt töltök a fürdőben. Ennek okán viszont általában elkések.

Buddhista szertartással, formális gyakorlással, és utána egy kiadós reggelivel.

Kimondottan nincs, minden nap más. Általában korán kelek, és azzal indítom a napokat, hogy átgondolom, hogy mit kell elintéznem. Van, hogy éjszaka dolgozom, s reggel érek haza aludni, olyankor még át sem gondolom, csak megy nélkülem.

Igen, vannak szokások. A Vas utcában egy vas pipacsmezőn ébredek. Általában, ha felkeléskor próbálom az álmaimat összerakni. Vezetek álomnaplót. Morfondírozok az álmaimon, hogyan hat rám. Egy jó erős kávéval kiütöm és indul a nap.

Felébresztenek a gyerekek, ilyenkor általában fél 7 van. Elviszem őket iskolába, elmegyek bevásárolni. Ez a mindennapos rituálé. Minden héten, minden hétköznap, mindig ugyanaz. 10-10,30 körül el lehet kezdeni dolgozni. Irodaszerű munkákkal kezdek, aztán a délután már mozgalmas, attól függ, hogy min dolgozom. Lehet műtermi munka, lehet anyagbeszerzés.

Nincs rituálé, amilyen feladat van éppen, ahhoz alakítom a reggeleket. Szeretek meginni egy csésze kávét vagy teát. Mivel nincs életritmusom, nincsenek fix tevékenységek az életemben, ezért a reggelek is különbözőek.

CsCsK: Kényszerűek: vércukormérés, inzulinbeadás. Majd reggeli után, félig-meddig ebből fakadóan sportolok. Napi rutinná vált a futás, úszás, újabban kerékpározás. De ez jó.
KZ: A sokadik ébresztőóra csengés után, a legegészségesebb kávé-cigi combo, utána kutyaséta majd vagy a gyereket viszem oviba vagy rohanok enyhe késéssel dolgozni, többnyire szinkronba, majd próbára...

Minden reggel a Biblia olvasásával kezdem a napot. Majd imádkozom.Ha ezzel kész vagyok, úgy érzem, elkezdődhet a nap, mivel megkaptam Isten támogatását abban, hogy élvezzem az életet és jobban megismerjem Őt. Ezután megreggelizem, e-mailezek egy keveset, majd felkészülök a napra.

Fél 8-8 körül kelek, kávéfőzés a családnak, tejecske gyereknek, internetes portálok átfutása, aztán nyomás az oviba. 11-körül feljövök a műterembe, belebújok a munkaruhába és 4-5 órát dolgozom.

Jó esetben szex :). Az igazság az, ha lenne sem tudnám csinálni, mert minden reggelem rohanás, késés mindenhonnan.

Van egy ötéves lányom, aki megköveteli a rituálét. A reggel menetét az határozza meg, ki viszi óvodába. Ha nem én vagyok a soros, kicsit ráérősebben indul a reggelem. Sokáig szabadúszóként dolgoztam, reggelente beültem egy kávézóba és ott töltöttem a napot, ott írtam, dolgoztam. Most ügynökségnél dolgozom, oda időre be kell érni.

Most, hogy nyár van, a reggeli kertlocsolás mondható rituálénak. Szeretem a nyugodt indulást: kávé, kert és valamiféle film.

Igyekszem felidézni az álmaimat, azokat ízlelgetem egy darabig, majd olíva olajjal öblögetem a számat (olajat rágok). Ezután beveszem a sok mindenfélét, amiről úgy gondolom, jó nekem. (Hideg sajtolású bio olajok, ásványi anyagok, vitaminok, cseppek, stb…) Ezután egy órát astanga jógázom, aminek a vége meditáció, programozás.

Mikor másoknak reggel van én akkor kezdek el álmodni. Lassan 15 éve minden szerdán és hétvégén éjjel játszom, így a csütörtök is ugrik:). Nálam a reggel délután 4 körül kezdődik.

Remélhetőleg kipihenten, kalandra készen.

Vannak szokások, természetesen. Felkelek korán vagy még korábban. Előkészítem a napot, feljegyzek mindent. Vagy szaladgálok, sokat foglalkozom az egészségemmel, gyógykezeltetem magam. Ha nem kell elmennem itthonról, akkor már reggeltől dolgozom. Majd Ebéd. 2-5 között alszunk, aztán kezdődik újra a verkli, éjfélig, gyakran kettőig.

Az évek alatt pontos rend alakult ki. 6,30 körül ébredés, kevés reggeli, kávé, és a megszokott cigaretta. 7 órától már a műhelyben hallgatom a Klubrádiót, egy cigi mellett átgondolom a következő munkát. 9-kor mindig kávé és Évával (a feleségemmel) megbeszéljük a napot. 9,30-12 között ismét a műhelyben dolgozom. Délben kicsit falatozunk, majd fél2-ig alszom. Percre pontosan ébredek. Ekkor újra egy kávé és 5-ig újra munka.

Nem kelek túl korán, általában zöldteával indítom a napot. Aztán úszoda vagy emailek, ügyintézés. A zene csak este jön, mikor lecsendesedett a város.

Tornával, szobabiciklivel kezdődik. Ragaszkodom a tisztességes reggelihez, fontos, hogy ne üres gyomorral induljon a nap. Szeretek sokáig aludni, nehezemre esik, ha nyolc óra előtt fel kell kelni. Bár erre nem volt mindig lehetőségem. 26 évig voltam különféle munkahelyeken, akkor indulni kellett.

Rituálé nincs, a kislányommal megyünk az oviba.

Mostanában vált fontossá számomra, hogy ébredés után pár percre maximális nyugalmat varázsolok magamban, kikapcsolom magam. Peace&silence.

Hál' istennek, mindig különbözőképpen. Nincs rutin. Nem szeretem a rutint. Van mikor kávét iszom, van mikor teát, van mikor vizet. S van, hogy egyiket sem.

József: Éjjel kettő után már nem nagyon alszom, ilyenkor általában rádiót hallgatok. Ha úgy érzem, hogy sok a munka, akkor 4-kor kelek, ha nem olyan sok a munka, akkor fél 5-5-ig lustálkodom. Majd tisztálkodás, csók az Asszonynak és fél hatkor már a műhelyben vagyok. 1971 óta dolgozom itt. Ez, azóta így van.
Ibolya: Reggel arra ébredek, hogy a férjem elmegy. Aztán visszaalszom és vagy óracsörgésre, vagy a gyerekek hangjára ébredek. Fél 8-8 körül már én is bent vagyok az üzletben.

Ami talán speciális, és amitől a feleségem folyamatosan elborzad: az ágyból kikelve egy pazar, négyfokos hidegzuhannyal kezdem a napot. Majd reggelizem, átnézem a maileket, híreket és elkezdem a munkát.

Váli Dezső erre biztos nagyon frappáns választ tudna adni. Ha dolgozom, minden reggel úgy ébredek, hogy amit tegnap csináltam, az még nem az igazi. Úgy kellett volna hagyni, ahogy tegnapelőtt volt. Vagyis kudarccal kezdődik a nap. De ez hajt. Ezért csinálok annyi munkát. Ha nincs művészeti munka, akkor unalmas, akkor nem is emlékszem, hogyan kezdődik.

Reggelente többnyire kinézek az ablakon, nagyon szép kilátásom van a városra. Ilyenkor lenézek a Tabánra, ránézek a Gellért-hegyre, a Szabadság szoborra és megnézem, hogy áll-e még a budai vár. Persze előtte mindig bekapcsolom a telefonomat...aztán email, fürdőszoba.

6.28-kor kelek, hogy legyen időm 6.50-ig pihenni. 6.50-kor ébresztem a gyerekeket. Ez a 20 perc az én napi vákuumom. Ez a pihenés, kikapcsolódás. 7.20-kor indulunk az iskolába és 7.45-kor már bent vagyok az irodában.

Általában fél kilenckor térek magamhoz, kávét főzök. Ahogy Gerlóczy Marci írta egyik könyvében: megkávézom, hogy el tudjak menni kávézni. Majd bevánszorgok az Operaházba, ahol kávézom, reggelizem, 10 órától kezdődik a reggeli gyakorlás. A héten 2-3 alkalommal én viszem a gyerekeimet óvodába, ezeken a napokon velük indul a nap.

Általában szomjasan ébredek, szóval először vizet iszom.

Zsolt: Van családom, így ez a rendszer adja magát. 1 gyermekem van, aki most kezdi a bölcsödét és ez adja a napirendet. Az irodában pedig hétfőnként dől el az adott hét.
Donát: Mások rituáléival indul, a gyerekek határozzák meg (2,5 és 4 évesek) a menetet.
Ákos: Hétköznap vagy hétvégén? Hétvégén nem indul el, akkor nincs reggel, akkor dél van. Hétköznap sporttal vagy irodával kezdődnek a napok.

Mostanában japán teát szoktam főzni. Ha van időm, fürdök egyet a tea mellett, fél órán egy órán keresztül. Aztán vagy a műterembe jövök, vagy ügyeket intézek.

Amióta Zóra (8 éves) megszületett szabályosan és jól működik. 6.30-kor kelünk, közös reggelivel kezdődik a nap. Majd séta vagy busz a közeli iskolába. Utána villamossal begurulok a Gellért térre, ha egyetemi napom van, ha nem, akkor az irodához jövök.

Legalább három ébresztőóra a biztonság kedvéért, kávé - fontos, hogy milyen-, a vérkeringést újraindító jóga, aztán kalandra fel.

Ádám: Kávé+internet, utána beviszem a gyerekeket az iskolába.
Sándor: Egy órán keresztül próbál felkelteni a mobilom.
Tibor: Kávéval.
Orsolya: Hol bal láb, hol jobb.

Régebben gyerekcipeléssel kezdődött. Mostanában kicsi jógával, gyümölcsevéssel. Aztán biciklivel munkába indulok.

Tea, zöld tea, de lehet fekete is.

Sok dologban kispolgári vagyok, szeretem a rendet, nyugalmat. A reggel is klasszikus, tea, reggeli, lassú, kényelmes ébredés.

Mostanában nálunk többször van reggel, ahogy a gyerekek ébrednek. Az igazi nap nagy közös családi reggelivel indul.

A reggel a nap legjobb része. Megmagyarázhatatlan boldogsággal ébredek, örülök az új napnak. Ha műteremben dolgozom, akkor ágyban kávézom, nézelődöm, kényelmesen indul a nap. Ha külvilági robotolós nap van, tanítás, ügyintézés, akkor 6-kor kelek, és indulok.

Visszaalvással...

Hol a gyerekek ébresztenek minket, hol mi őket. Reggeli, aztán óvoda, iskola. Hetente kétszer futni járok. Ezt követően indul a munka.

Az iskola adja a rendszert, mindig én viszem el a gyerekeket. Majd a kedvenc közeli pékségemben iszom egy kávét, narancslevet és megveszem a másnapi reggelit.
Reggelente készítek egy listát az intézendőkről, s végighívok mindenkit. Így aztán a nap nyugodt munkavégzésé lehet.

Keményen. Füge (egy menhelyről mentett kutyus) kifinomult hallószervével előbb hallja meg az ébresztőt mint én, s cukaharát ugrik rám. Ettől a perctől övé a világ. Kávé és séta a folytatás.

Most, hogy idősödöm, egyre érdekesebb. Korán kelő lettem. Megnézem az email-eket (pár évvel ezelőtt tanultam meg a computerrel és a nettel bánni, s már beépült a napjaimba).

Mézes kávéval, mosollyal.

A felkelést és az ébredést meg kell különböztetni, jelentős idő is eltelhet a kettő között. Nálam nincsenek reggeli rituálék.

Nyugodtan, nem kapkodva ébredek. A kávéval magamba szívom a reggeli fényeket, ez alapozza meg a napot.

Leülök a zongorához és kottából eljátszom egy-egy klasszikus darabot. A lyukakat tömögetem, a kottaolvasásomat fejlesztem.

Van egy reggeli rituálé: Kávé, cigi és fekete özvegyet játszom a gépen. Eközben beindulnak a gondolatok vagy előjönnek korábbi emlékek. Reggel írom a naplómat is, és a felmerülő történetek, akár korábbi évekből is bekerülnek a naplómba.

Demeter Nóra: 6 éves Kristófom a nap indításának katalizátora, családi reggeli, óvoda, cicaetetés.
Zoboki Gábor: Pacsirta alkatból átmentem bagolyba. Mióta felköltöztem egy tetőtéri lakásba, nehéz otthonról eljönni. Máshogy élem az életemet, mint korábban, élvezem a napfelkeltét és az ornitológiai zajszennyezést…

Farkas Róbert: A zenészeknél nem gyakori a 7-8 órás kelés, 9-10 körül valahogy magamtól ébredek. 1-1,5 óra olvasással kezdődik a nap.

Németh Juci: Hektikus. Törekszem, arra, hogy 8 órát mindig aludjak. Facsart citromos víz, majd rizstejes kávé. Ha jó passzban vagyok, csinálok napüdvözletet, a hangulatom az álmaimtól függ. Mindig álmodom, s emlékszem az álmokra, ezek határozzák meg a reggelek hangulatát. Mindig kinézek az ablakon, időjárást ellenőrzök jó vidéki módjára, majd bekapcsolom a számítógépet és nekállok rajta dolgozni, elolvasni a napi híreket.

Általában hatkor ébredek a családommal Budán. Ha minden jól alakul, nyolckor már Pesten vagyok, és tizenegyig írok a dolgozószobámban. Majd úszom - jó esetben - egy órát.

A gyerekekkel, akik elrontják a kedvem, mert nem akarnak óvodába menni.

Van rituálé. Túlzottan korán ébredek, és általában megnézek egy klasszikus filmet a TV-ben. Majd elolvasom az e-mailjeimet, rendes reggeli következik és indulás.

Van rituálé, más hétköznap és más hétvégén. Tízórai készítés, majd félóra pihenés, olvasgatás a neten.... és hétvégén piac és utána reggeli.

Órára ébredek, majd email, hírek.

Imre Kati: 6-kor kelek, főzök egy kávét, sütök croissant, amit minden reggel odaégetek. Gyerekek ébresztése, reggeli, tízórai csomagolás. Indulás.
Rácz Nóra: Viccesen. A két nagyobb gyerekemet ébresztem, majd lassan kikászálódunk az ajtón, s általában legalább kétszer visszafordulunk.
Stampf Kati: Nehezen ébredek, majd Zsuzsikát is ébresztem.

5-kor kelek, 2 kávé és fél órás meditációval kezdődik a nap.

Ivánka Katalin: Nem vagyok reggeli ember, ezért szigorú napirendet alakítottam ki, erős tudatossággal.
Ivánka András: Nehezen kelek, a munkával álmodom, rövidre fogom az ébredési fázist.

Fél marék vízzel forrázott müzlivel.

Családdal kelek, esetenként óvoda, iskola, aztán műterem.

Herczeg Csaba: A családdal.
Tüzes Tamás: Órára ébredés, kutyasétáltatás.

E-mailek nézegetésével.

Magamtól ébredek inkább délelőtt, mint reggel. Majd lemegyek egy kávéért.

6-kor kelek a lányommal, majd elviszem bölcsibe. Bár ez korábban is így volt. Sokáig vízilabdáztam, s hozzászoktam a korán keléshez.

Kétszer kezdődik a reggel. Először 6 körül kelek és könyvet, magazinokat olvasok. Majd 1-2 óra olvasás után 10-ig alszom.

Megcsókolom a férjemet.

Tea, tea és még tea.

Rögtön a szabász asztalnál, s onnan is megyek lefeküdni. Bár néha reggelente edzés van.

Korán kelő vagyok, gyors reggeli, internet, majd a különféle BKV járatok (ügyintézések).

Mivel éjjel 2-4 között fekszem, nehezen és nem túl korán kelek, a Déli krónikával reggelizünk.

Fél óra jóga és fél óra zen meditáció gyakorlással.

7.45, első injekció.

Katie April 29, 2013 at 8:31 pm Nancy Foster, PhD APRN is a GREAT doctor to see! Ines November 25, 2012 at 11:54 pm does anyone know of a practitioner in Ottawa, Canada, who viagra viagra for women is familiar with MTHFR mutation?